atemwellness

ATME. FÜHLE. VERTRAUE.

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Atemwellness ist mein ganz persönlicher Weg, dich liebevoll und achtsam zu begleiten. In deinem Tempo, in deinem Rhythmus.

Ich begleite dich, mit allem, was du in dir trägst. Geführt durch den Rhythmus und den Klang deiner eigenen Atmung, finden wir gemeinsam den Weg zu deinem innersten Kern,  zu deinem Potenzial.

Ich begleite dich zurück zu deinem Atem, zurück zu DIR.

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Der Atem ist unser intimstes Werkzeug. Ein stiller Begleiter, der uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens trägt. Er verbindet Körper, Geist und Seele auf tiefster Ebene.

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In meinem Atemwellness-Angebot widme ich mich ganz deinem individuellen Atemfluss. In einem geschützten Raum erforschen wir gemeinsam, wie du atmest, wie du fühlst und was dein Atem dir über dich erzählen möchte. Ich analysiere deinen Atem, begleite ihn achtsam und unterstütze dich dabei, ihm mehr Raum, Leichtigkeit und Bewusstsein zu schenken. 

Wir beginnen mit einem einfühlsamen Gespräch, einem Befindlichkeitsaustausch und tauchen anschließend mithilfe sanfter Atem- und Körperübungen sowie gezielter Atemtrainings in die Tiefe deines Seins ein. Den Abschluss bildet eine wohltuende Atemmassage (auf der Kleidung oder direkt auf der Haut), die dein System beruhigt, reguliert und deine Atemräume erweitert.

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Mein Atemwellness beinhaltet:

• Elemente aus dem Atemtraining nach Buteyko (ruhige Atemschulung und -regulation)

• Atemmassagen nach Middendorf und Glaser

• Sensitiv-mediale Energie- & Körperarbeit

• energetische Reinigungen

• Leichte, sanfte Körperübungen zur Mobilisierung und Öffnung deiner Atemräume

• Individuelle Atemanalysen und Übungspläne für deinen Alltag und dein Atemtraining 

Du kannst zwischen zwei Varianten wählen:

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• INTENSIV ATEMBEGLEITUNG - in deinem Rhythmus

Eine tiefgehende, mehrwöchige Reise (mind. 3–5 Sitzungen à ca. 60 Min.), um deinen Atem bewusst kennenzulernen, mit ihm zu arbeiten und ihn nachhaltig zu verändern.

In dieser intensiven Begleitung erforschen wir dein Atemmuster und schaffen neue Atemräume – körperlich, mental und emotional. Atemübungen, Energie- & Körperarbeit sowie wohltuende Atemmassagen verbinden sich zu einem Prozess der Selbsterkenntnis, Regulation, inneren Stärkung und eines ganzheitlich bewussten Atemgefühls. Ideal für Menschen, die tiefer in ihre Atempraxis eintauchen möchten,  nachhaltige Veränderung suchen und ihre eigene Spiritualität fördern möchten. 

➳Mindestens 3–5 Sitzungen à ca. 60 Min.

• KURZPROGRAMM ATEMMASSAGE - kurz berührt, tief entspannt

Ein Kurzprogramm (30 Min.) für zwischendurch und zur sofortigen Entspannung und Regeneration. Eine sanfte Atemmassage (auf der Kleidung) bringt Entlastung und Ruhe. Dein Atem und somit dein ganzes System darf sich ausdehnen, lösen und neu organisieren.

Bei der ersten Konsultation planen wir 60 Minuten ein, um deine Atmung genau zu analysieren – damit bei Bedarf in die umfassendere Atembegleitung übergegangen werden kann.

➳Kurzprogramm à 30 Min.

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Wann ist Atemwellness das Richtige für dich?​​

Grundsätzlich sollte sich jeder Mensch mit seinem eigenen Atem auseinandersetzen und eine bewusste Atmung in den Alltag integrieren. Unser Atem spiegelt uns schonungslos Alles, ist ein Abbild unseres Seins und umgekehrt wirkt die Art, wie wir atmen zurück auf unser Befinden - auf Körper, Gefühle und Gedanken. Wenn beim Atmen etwas schiefläuft, hat dies Folgen auf allen Ebenen, ganz egal was wir sonst für unsere Gesundheit tun.

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Atemwellness kann dich unterstützen, wenn du:

• dich nach mehr Ruhe und Entspannung sehnst

• das Gefühl hast, nicht richtig durchatmen zu können

• deine eigene Spiritualität fördern möchtest

• deine Atemqualität verbessern und deinen Atem bewusster im Alltag einsetzen möchtest

• häufig unter Anspannung, Stress oder Unruhe leidest

• an Kurzatmigkeit, flacher Atmung oder dysfunktionalen Atemmuster wie Brust- oder Mundatmung leidest

• mit Beschwerden wie Asthma, COPD, Post-COVID oder einer chronisch verstopften Nase kämpfst

• an Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Panikattacken oder Allergien leidest

• deine Körperwahrnehmung, Selbstregulation und Resilienz stärken möchtest

• dich sanft und achtsam mit dir selbst verbinden möchtest

Mit meinem Atemwellness-Programm schenkst du dir Raum für deinen Atem, dein Nervensystem und dein ganzheitliches Sein. Ob präventiv oder begleitend – eine gesunde Atmung ist das Fundament für deine körperliche und seelische Gesundheit.

Hinweis zur Atemwellness

Atemwellness beinhaltet sanfte Methoden und ist grundsätzlich für alle geeignet.
Bitte informiere mich jedoch vorab, wenn du schwanger bist, damit ich die Begleitung individuell auf dich abstimmen kann.

Energieausgleich

• INTENSIV ATEMBEGLEITUNG – in deinem Rhythmus: 60 Minuten CHF 122.–
   

• KURZPROGRAMM ATEMMASSAGE – kurz berührt, tief entspannt: 30 Min CHF 70.–
  (→ Erste Sitzung inkl. Anamnese & Analyse: 60 Min. CHF 122.–)

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nice to know: In meinem Kurs MEDITATION & ATMUNG lasse ich verschiedene Übungen meiner Atemwellness ebenfalls ganz bewusst und regelmässig mit einfliessen. Der nächste Kurs findet von Januar - Mai/Juni statt. Jeweils Donnerstags Abends.

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➳ Wenn du die Sitzung direkt mit Kreditkarte bezahlen möchtest, kannst du dies in meinem Shop tun. Wenn du bar oder Twint bevorzugst, verwende bitte das Anmeldeformular.